Einzeltraining mit Marie
Komm in deine Mitte, etabliere eine regelmäßige Praxis und genieße deinen Körper!
„Dein Yoga muss sich deinen Bedürfnissen anpassen, nicht umgekehrt!“
Einzeltraining
Du möchtest dein eigenes, persönlich für dich erstelltes Übungsprogramm, um dir ganz gezielt deinen Wohlfühlkörper zu erarbeiten? Du bist hier richtig, wenn
du dir nicht sicher bist, welche Übungen dir gut tun und welche nicht
sich dein Körper im Alltag oder/und im Training einfach nicht gut anfühlt
du dich speziell nach (ausgeheilten) Verletzungen oder starken Belastungsphasen wieder regenerieren möchtest
du zu viel sitzt und Haltungsschäden gezielt entgegen wirken möchtest
es sich so anfühlt, als wärst du mit deiner Praxis in einer Sackgasse gelandet
du mit Yoga beginnen möchtest, aber nicht weißt wo und wie
du deinem Körper wieder Schritt für Schritt vertrauen möchtest
du ein neues Körpergefühl entwickeln möchtest und “blinde Flecken” wieder spüren willst
du Probleme hast dich alleine zu einer regelmäßigen Praxis zu überwinden
es dir schwer fällt dich zu entspannen
du eine Balance zwischen Kraft (Muskeln) und Leichtigkeit (Dehnung) suchst
du medizinisch gesehen “gesund” bist, dich aber beim Yoga oder deinem Training schnell unwohl fühlst oder sogar Schmerzen bekommst
Einzeleinheiten einfach über den Kalender buchen. Du kannst dann bequem von zu Hause aus via Zoom mit Marie trainieren. Live sind Einzeleinheiten in Wien buchbar, oder manchmal auf Yogareisen. Wenn du mit Marie in Wien eine Live-Einzelstunde buchen möchtest, dann schreib bitte einfach ein Mail übers Kontaktformular (siehe unten).
Buche dein Einzeltraining
Trainingsplan - gemeinsam werden Ziele definiert, und du bekommst einen persönlichen Plan an die Hand, wie du diese Schritt für Schritt erreichst. Je nachdem wie oft du trainierst, kannst du dir nach einiger Zeit einen neuen Trainingsplan holen.
Yoga mit Marie - Trainiere mit Marie via Zoom, direkt von zu Hause.
Restoratives Yoga, Atmung und Meditation - hier kommst du innerlich zu Ruhe, löst Spannungen und beruhigst dein Nervenkostüm. Vielleicht ist es Zeit nach einer schwierigen Phase wieder Vertrauen in deinen Körper aufzubauen, vielleicht ist dein Gedankenkarussell zu schnell unterwegs oder du möchtest deinen Schlafproblemen entgegenwirken. Hier kannst du Stück für Stück lernen, in Frieden mit dir selbst zu gehen.
Du bekommst deinen Zoomlink seperat nach Buchung zugeschickt. Eine Stornierung deines Termins ist nur bis 24 Stunden vor deinem Termin möglich.
Yoga mit Marie ist kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Bei Beschwerden jeglicher Art bitte mit den zuständigen Ärzt*innen absprechen.
Warum Einzeltraining?
Nimm eine Einzelstunde zu deinem Videopaket dazu. So verhinderst du Haltungsfehler in dein Training mitzunehmen. Du kombinierst individuelles Feedback mit deinen Videokursen und trainierst gleichzeitig bequem von zu Hause. Auf Wunsch erstellt Marie dir in deiner Einzelstunde auch ein eigenes Trainingsprogramm, welches perfekt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. So kommst du besonders effizient in eine regelmäßige Praxis - und in deinen glücklichen Wohlfühlkörper.
Tipp: Hol dir ca. alle 6-8 Wochen ein neues Trainingsprogramm, je nachdem wie oft du trainierst.
Was brauche ich für mein Training?
einen Computer oder ein Tablet mit Kamera oder Webcam
eine stabile Internetverbindung
ein bisschen Platz vor deinem Bildschirm (schieb im Zweifelsfall einfach die Möbel etwas zur Seite)
1 Yogamatte
2 Yogablöcke (oder dicke Bücher)
1 Yogagurt (oder ein Schal, Gürtel etc.)
Wie komme ich in meinen Wohlfühlkörper?
Yoga mit Marie ist nicht darauf ausgelegt, besonders schnell Gewicht zu verlieren oder besonders schnell spezielle schwierige Posen zu meistern. Es geht viel mehr darum einen ganzheitlichen Zugang zu gesunder Bewegung zu entwickeln, der deine Bewegungsart im Alltag beeinflusst und somit weit über die Yogamatte hinaus geht. Wenn du bei “banalen” Bewegungen wie beim Schuhe binden, im Haushalt oder in deiner Arbeit gesündere Routinen entwickelst, hast du wirklich nachhaltig etwas verändert.
Um das zu erreichen analysiere ich nicht deinen Alltag, sondern du lernst mehr und mehr zu SPÜREN. Mit einem gut entwickelten Körpergefühl bist du nicht nur super gerüstet um Verletzungen vorzubeugen, es fließt auch in jeden anderen Sport- und Bewegungsstil mit ein. Deine Gelenke bleiben so “länger jung” und du erweiterst deinen Bewegunsspielraum auf körperlicher Ebene. Der Körper wiederum wirkt direkt auf unsere innere Gesundheit - somit auch auf deine innere Kraft und deine innere Beweglichkeit.
Natürlich ist längst bekannt, wie stark regelmäßige Bewegung der gesamten Gesundheit gut tut. Nur bei “regelmäßig” steigen schon sehr viele aus. Verständlich, wenn man sich die durchschnittlichen Arbeitswochen so ansieht. Mit klaren, realistischen Zielen und regelmäßigen Erfolgserlebnissen kreierst du deine ganz eigene Praxis. Yoga mit Marie holt dich dort ab, wo du jetzt stehst.
Tipp: Kombiniere die Videotrainings mit Einzeltrainings. Selbst wenn du nur hin und wieder eine Einzelstunde nimmst, wirst du merken, wie viel effizienter du in deinen Wohlfühlkörper kommst.
